Torsdag och fredag + misslyckad cykeltur
Igår hade jag fin träningsvärk i axlarna efter de nya övningarna jag la in, så det kändes ju väldigt bra. Ska även lägga in lite nya övningar på bröst och biceps imorgon lördag. Känns även bättre med kreatinet, märker att jag har lite mer boost på sista repsen.
.
Gårdagens träning med rygg och triceps gick bra, körde lite hårdare på uppvärmningen, 14km/h i 10 minuter. Gav lite mer pump inför resten av passet. Har dock inte lagt in några nya övningar, utan körde på som vanligt. Och idag känner jag inte så mycket av att jag tränat de muskelgrupperna, jag måste lägga in lite nya övningar där också.
.
Idag var det vilodag, så jag sov ut till 10. Men vi hade ingen frukost hemma, så jag var tvungen att kila ner till affären och bunkra upp på lite viktig proviant. Har hittat en smarrig (och fet, 10% fett) grekisk yoghurt som är grymt god. Till det kör jag en ekologisk müsli med russin och nötter. Detta toppar jag med pumpafrön och solrosfrön. Efteråt blev det en kopp grönt thé och en kiwi och ett äpple.
.
Det var grymt fint väder idag, inte så varmt, men soligt och blå himmel. Jag kände mig taggad för lite bodyboarding, men det gjorde inte min bättre hälft tråkigt nog. Vi hade en liten incident för ett par kvällar sen. Vi var nere rätt sent och skulle bodyboarda. Det mörknade rätt snabbt och vågorna var rätt stora. Elisabeth fick en väldig våg över sig och fick en kallsup, så hon gav upp och satte sig på stranden. Sen har jag haft svårt att få med henne ner, får nog ge upp det och börja bodyboarda själv.
.
...jag tappade sugen på stranden, och tog en cykeltur istället. La upp en fin rutt på min cykelgps och klickade i undvik motorvägar. Målet var en lite stad söderut, ca 2,5 mil efter kusten. Såg fint ut på kartan. Efter ca en mil, med okey cykelvägar, började ett vägbygge som gjorde att jag blev utlurad på värsta lungcancervägen. En 90-väg med stora lastbilar som susade förbi nära mig och en cementfabrik som spydde ut tunn stenrök. Jag kunde inte hitta någon annan väg, så jag fick helt enkelt vända och cykla hem igen. En riktig skit-tur.
.
Väl hemma var maten klar, kyckling-röra med curry. Ett potpurri av det vi hade hemma. Ikväll blir det min tur att laga mat. Får se vad jag kan ställa till med för gott... hämtpizza eller mcdonalds verkar ju iofs enkelt :)
Kommentarer
Trackback
