Mat
När vi bygger muskler, måste vi se till att hålla en positiv tillväxtmiljö för våra vänner. Dvs aldrig gå hungrig eller äta upp vårt blodsocker för högt. När du är hungrig finns det inte tillräckligt med byggstenar för musklerna och om du äter för sött rusar blodsockret i höjden med en oundviklig rebound (ditt blodsocker dyker) som effekt. Det gäller alltså att se om sitt hem, i dubbel bemärkelse, och alltid se till att ha nyttiga, protein- och näringsrika mellanmål hemma.
Man kan t.ex. alltid ha hemma i sitt kylskåp och skafferi:
Keso eller yoghurt
Russin
Nötter, som t.ex. walnötter, hasselnötter, pinjenötter, m.m.
Pumpafrön
Linfrön
Solrosfrön
Avokado
Ägg
Grönt thé
Gott att mixa nötter, frön och russin med keso eller yoghurt. Knäckebröd med avokado, salt och grovmalen svartpeppar. Och en kopp grönt thé till det.
Kommentarer
Postat av: big brow
rygg+triccar....lugnt pass, har varit förkyld mjukstarta efter en veckas lugnuppehåll
Trackback
