Melens träningsblogg

...gäller det att ha laddat upp med goa grejor hemma. Detta mellanmål ger mig ca 30g kalorier, dvs lika mycket som i en proteindrink. Kesot ger ca 25g och fröna och nötterna ger ca 5g till. Dessutom får man i sig rikligt med antioxidanter, mineraler och vitaminer från måltiden.